Как правильно подобрать матрас по степени жесткости?

При покупке матраса немаловажной задачей является правильный подбор его жесткости. С помощью стандартных приборов параметр оценить невозможно, поэтому часто возникают различные заблуждения, касающиеся данного вопроса.

Одно из типовых заблуждений — чем больше жесткость матраса, тем он полезнее для спины, мышц и суставов. Данный миф существует с советских времен, когда твердые изделия использовались намного чаще, а мягкие больше напоминали гамаки.

• Выбирая жесткость, важно брать во внимание: возраст и вес человека, его анатомические особенности строения тела. Немаловажное значение имеют медицинские показатели состояния опорно–двигательной системы, наличие заболеваний. В частности именно этот фактор учитывается при покупке.
• На самом деле, как мягкая, так и твердая поверхность не оказывают благоприятного воздействия на здоровье. Полноценно отдыхать на таком спальном месте в естественной и безболезненной позе практически невозможно.

Позвоночник имеет волнообразную форму, поэтому во время сна на жестком матрасе на бедра и плечевую часть оказывается большая нагрузка. А пространство вокруг поясницы остается пустым, поэтому она не получает должной поддержки и мышечные ткани перенапрягаются. Поверхность пагубно влияет на состояние кровеносных сосудов, чрезмерно сжимая их. В результате возникает онемение конечностей, отек мышц и общая усталость.

Что касается мягкого спального места, то оно также не несет много пользы здоровью. В данном случае спина слишком прогибается, из–за чего форма позвонков становится больше похожей на полумесяц. Мышцы напрягаются, перебивается дыхание из–за сдавливания легких. Человек постоянно ощущает дискомфорт, из–за чего появляется бессонница.

Покупать слишком твердую поверхность можно в таких случаях:

1. для новорожденных малышей, возрастом 0–4 года;
2. при весе тела свыше 90 кг;
3. если поставлен диагноз «сколиоз»;
4. при частых болях в верхнем отделе позвоночника;
5. если человек спит на спине или животе;
6. возраст меньше 50 лет.

Отказаться от сна на подобной поверхности нужно, если:

• спящий засыпает на боку;
• в поясничном отделе периодически появляются болевые ощущения;
• человеку 50–55 лет.

Прежде чем осуществить покупку, необходимо убедиться — не принесет ли это вред.

Полезной кровать станет для:

1. пожилых людей;
2. любителей сна на боку;
3. людей, имеющих боли в поясничном отделе.

Матрасы средней жесткости считаются универсальными, потому что разработаны специально для тех, кто никак не может определиться с нужной степенью. Производители зачастую создают модели, в которых комбинируются разнообразные наполнители, чтобы спящий имел возможность добиться нужного уровня комфорта и защитить опорно–двигательный аппарат от болезней.

0–4 лет	В первые годы после рождения у малыша происходит процесс формирования костной системы. Для новорожденных младенцев важно выбирать модели с повышенным уровнем жесткости, потому что: Они не оказывают нагрузки на позвоночник, не деформируют его, но при этом поддерживают. Изделие значительно влияет на качество сна, улучшая его. При позе сна лицом вниз не затрудняется дыхание.
4–13 лет	Позвоночник принимает естественный волнообразный изгиб, является окрепшим, но при этом продолжает формироваться. Он должен всегда располагаться в природном положении, поэтому родителям стоит обращать внимание на линейки матрасов, предназначенных специально для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата. Очень важно обеспечивать правильные условия для сна, чтобы защитить ребенка от искривления осанки.
14–25 лет	Позвоночник формируется до 25 лет, поэтому мягкие модели в данном возрасте лучше не использовать. Отличным вариантом станут матрасы с высокой или средней жесткостью. Первые подходят для людей с большим весом.
Люди старшего возраста	В старшем возрасте позвоночник уже полноценно сформирован, поэтому уровень подбирается, исходя из физиологического состояния человека, его предпочтений и возможных заболеваний.
Пожилые люди	Твердая спальная поверхность не для данной категории. Пожилым стоит выбирать умеренно–мягкие изделия, которые обеспечат правильное кровообращение, высокий уровень комфорта.

Вес играет немаловажную роль при покупке изделия:

1. До 60 кг — подходят мягкие изделия. Твердые не дадут ощутить необходимую анатомичность и ортопедичность.
2. 60–90 кг — выбирать нужно, исходя из возрастной категории и собственных предпочтений.
3. Свыше 90 кг — стоит покупать жесткие модели или с умеренной жесткостью. Твердые подходят для крупногабаритных людей, потому что оказывают поддержку всем отделам позвоночника и равномерно распределяют нагрузку. Главная особенность — возраст не должен превышать 50 лет.
4. Разновес между спящими 20 кг и выше. Лучше всего выбирать универсальную степень жесткости и независимую пружинную систему. В этом случае оба партнера будут чувствовать себя легко и комфортно.

Не очень активный образ жизни	Подойдут средне–жесткие, с умеренной и классической мягкостью, которые поспособствуют снятию давления с сосудов и нормализации кровотока. Клетки будут насыщаться кислородом, что положительно повлияет на процесс их восстановления. Все мышцы почувствуют поддержку.
Активный образ — занятия спортом	Люди, которые часто испытывают нагрузки физического характера, должны спать на жестких или умеренно–жестких кроватях. Изделия создадут правильный ортопедический эффект, благодаря чему мышцы полностью расслабятся и восстановятся.
Боли в спине	Если появились боли в области позвоночника, важно учитывать следующие моменты, что конкретный отдел: Средне–жесткие для грудного и шейного. Мягкие для поясничного. Жесткие при проблемах с осанкой и остеохондрозе.

При продаже производители указывают все параметры и характеристики, в том числе и жесткость. Существует множество разновидностей изделий, в которых удачно комбинируются современные наполнители, делающие их комфортными и полезными для здоровья.

Многие переживают о том, что приобретая спальные принадлежности в интернет–магазине, нет возможности проверить все его свойства и качества. Однако если при покупке проанализировать все рекомендуемые пункты, то в таком случае получится выбрать действительно качественную и полезную для здоровья модель, сон на которой будет приносить пользу и полноценный заряд бодрости.